Egyre több embert érint napjainkban az érelmeszesedés, ami bár gyógyszeresen nem gyógyítható, kordában tudjuk tartani és kialakulásának valószínűségét is jelentősen csökkenthetjük.
Mit is jelent az érelmeszesedés? Az ütőerek (artériák) belső falán lerakódások (plakkok) keletkeznek, amelyek főként zsíros anyagok, koleszterin, kalcium, de egyéb anyagok is lehetnek. Ezen lerakódások az erek belhártyája, az endotélium sérülése esetén tudnak megtapadni, amelyet leginkább életmódbeli problémák okoznak, a dohányzás, a kezeletlen magas vérnyomás, magas koleszterinszint és a cukorbetegség. Az érelmeszesedés miatt az artériák átmérője csökken, az érfal megvastagszik, rugalmassága csökken, a vér áramlása akadályozottá válhat. Ekkor nő az artériák elzáródásának az esélye, a stroke, a szívinfarktus és a láb keringési zavarainak a veszélye. Gyakran az érelmeszesedésből leváló darabok okoznak érelzáródást.
Általánosságban elmondható, hogy az életkor előrehaladtával nő az érelmeszesedés esélye, hiszen már a 30-as éveinkben kezdődő, lassú folyamatról van szó, amely időskorban okoz tüneteket. Nem ritka azonban, hogy már 40-50 éveseknél is problémákat okoz a betegség, amelyet leginkább a helytelen életmód gyorsít fel. Nagyon fontos megérteni az életmód, az érelmeszesedés és a súlyos szövődmények közötti összefüggést, így könnyebben lemondhatunk káros szokásainkról és többet tehetünk a betegségek megelőzéséért.
Lássuk, hogyan játszik szerepet a dohányzás, a túlsúly, a magas koleszterinszint és egyéb tényezők az erek sérülésében és az érelmeszesedésben.
- Dohányzás
Dohányzáskor a nikotintól az erek átmenetileg összeszűkülnek, és stresszhormonok szabadulnak fel a szervezetben, amely kismértékű, átmeneti oxigénhiányt okoz. Minél többet dohányzik valaki, annál inkább fokozza a vörösvértestek termelődését, és sűrűbbé, trombózisra hajlamosabbá teszi a vért. Amikor az erek összehúzódnak, a szívnek jobban kell dolgoznia, hogy a szükséges véráramlást fenn tudja tartani, így felesleges munkára kényszerítjük szívünket. A dohányzás miatt szabad gyökök is felszabadulnak, amelyek kárt tesznek az érbélhártyán, így ott a plakkok könnyebben lerakódnak. A dohányzás amellett, hogy több szempontból is káros szokás, rettentően drága is, érdemes megfontolni, hogy érdemes-e ennyi pénzt költeni egészségünk károsítására. - Túlsúly, testmozgás hiánya
A túlsúly általában együtt jár a magas koleszterinszinttel és a cukorbetegséggel, vagy az inzulinrezisztenciával. Ez a metabolikus szindróma, ami jelentősen növeli az érelmeszesedés kockázatát. Ha a túlsúly már gyermekkorban jelen van, fiatal korban elindul az erek kóros elváltozása, azaz a kalcium, a koleszterin és a zsírok lerakódása. Az egészséges testsúly leginkább étrendi változtatásokkal érhető el, de a rendszeres testmozgás is alapvető fontosságú, hiszen amellett, hogy sokat segíthet a súlyfelesleg leadásában, fokozza a vérkeringést, erősíti a szívet, csökkenti a vérnyomást, és segít megtartani az erek rugalmasságát. - Koleszterin
A koleszterin egy zsírszerű anyag, amely sejtjeink működése szempontjából elengedhetetlen. Az LDL (vagy rossz) koleszterin a perifériás erek felé szállítja a koleszterint, míg a koleszterin másik fajtája, a HDL (jó koleszterin) ellenkező irányba mozog. A magas LDL koleszterinszint hajlamosít az érelmeszesedés kialakulására. Ennek oka lehet egyrészt a nem megfelelő étrend:
– magas cukor-, szénhidrátfogyasztás
– rossz zsírok túlzott fogyasztása
– kevés rost fogyasztása,
– de okozhatják örökletes tényezők, máj-vesebetegség, pajzsmirigy alulműködés, magas vérnyomás és a változókor is.
A koleszterinszint csökkentésében segítségünkre lehetnek táplálékkiegészítők is, mint pl. a béta-glükán – ezt a hatóanyagot tartalmazza a zabrost és az almapektin is. Több vizsgálat rávilágított már, hogy sokunk szenved K2-vitamin hiányban, megváltozott étkezési szokásaink és az ipari állattartás okán. A K2-vitamin egy MGP nevű fehérje aktiválásával akadályozza a kalcium lerakódását az erekben, sőt, egyre több bizonyíték utal arra, hogy sikeres az érelmeszesedés visszafordításában is. - Stressz
A krónikus stressz növelheti a vérnyomást és a gyulladást a szervezetben, ami szintén hozzájárulhat az érelmeszesedéshez. A kezeletlen stressz a szervezet magnézium szintjének csökkenését okozza, amely azonban fontos az erek rugalmasságának fenntartásában. A stresszkezelési technikák, mint a meditáció, a jóga vagy a relaxáció, segíthetnek a vérnyomás normalizálásában és az artériák egészségének megőrzésében. A magnézium szint növelése mellett bizonyos adaptogén gyógynövények is segítik a stresszhez való alkalmazkodást.
Az érelmeszesedés tünetei
Sajnos a tünetek nem jól behatárolhatóak, ráadásul sokszor ad más betegségekhez hasonló tüneteket. Az is jellemző, hogy a problémák már csak akkor jelentkeznek, amikor jelentős az érszűkület és csak abban a régióban, ahol súlyos az érelmeszesedés, holott lehet, hogy más területek is érintettek.
Mik lehetnek mégis az árulkodó jelek?
A végtagok -elsősorban a lábak- érelmeszesedése esetén terhelési, pihenésre szűnő fájdalom, a nyaki érelmeszesedés esetén látási-beszédzavarok, erős fejfájás, végtaggyengeség és az arcizmok zavara, ernyedése is jelentkezhet. Ezek a tünetek különös figyelmet igényelnek, hiszen ha károsodnak a nyaki erek, agyunk működése is veszélybe kerülhet.
A koszorúerek érintettsége esetén, koszorúér-görcs jelentkezhet, esetleg szegycsont mögött vagy a szívtájékon érezhető szorító-nyomó jellegű fájdalom tapasztalható, mely a felhasba, a fogakba, a hátba, a bal karba sugárzik, pihenésre enyhülhet, terhelésre, stressz-szituációra fokozódik.
Az érelmeszesedés diagnosztikája
Az orvos a beteg kikérdezését követően fizikális vizsgálatot végez, amely elsősorban egy egyszerű pulzusvizsgálat (az alacsony pulzus árulkodó lehet), ezt kiegészítheti a laborvizsgálat, majd ultrahang és angiogram elvégzése. Ez utóbbi vizsgálat során kontrasztanyagot fecskendeznek be, hogy láthatóvá váljon az érelmeszesedés mértéke.
Az arteriográf vizsgálat az erek rugalmasságáról ad felvilágosítást, ez alapján kaphatunk választ arra, milyen mértékű az érelmeszesedés.
Fontos előrejelzés lehet a szív-és érrendszeri betegségek -így az érelmeszesedés is- kialakulására, vagy rizikójára a vér emelkedett homocisztein szintje.
A homocisztein egy fehérjeépítő aminosav, amely nélkülözhetetlen számunkra, ugyanakkor kórosan magas szintjét összefüggésbe hozták kardiovaszkuláris betegségekkel. Egy egyszerű laborvizsgálattal mérhető, ugyanakkor önálló diagnózis felállítására nem alkalmas és fontos, hogy ne is diagnosztizáljuk magunkat, bízzuk ezt az orvosokra, akik kiegészítő vizsgálatokkal együtt állítják fel a diagnózist.
Az érelmeszesedés kezelése
Mivel a betegség kialakulásában, fokozódásában jelentős szerepe van az életmódnak és a fentebb felsorolt tényezőknek, könnyű belátni, hogy ezen szokásaink elhagyásával, életmódunk megváltoztatásával tehetünk legtöbbet a betegség megelőzése és kezelése tekintetében.
Az előidéző állapotok – magas koleszterinszint, magas vérnyomás és cukorbetegség- rendezésére általában gyógyszeres kezelést javasolnak az orvosok.
Súlyos érelmeszesedés esetén szóba jöhet sebészi eljárás is, azonban erre leginkább akkor van szükség, ha az érmeszesedés szinte teljesen lezárja az eret, vagy, ha trombózis alakult ki.
Táplálékkiegészítők, amelyek sokat segíthetnek az érelmeszesedés kezelésében:
- a korábban már említett K2-vitamin
- az erek belső falának helyreállításában hatékony lehet a folát (B9-vitamin)
- magas homocisztein szint rendezésében segíthet a B12-és a B6-vitamin
- a fokhagyma, fermentált fekete fokhagyma segíthet az erek egészségének megtartásában
- a króm hozzájárulhat az összkoleszterinszint csökkentéséhez és ezáltal a vérzsírok megfelelő szintjéhez
Szó sincs tehát arról, hogy semmit nem tehetünk az érelmeszesedés ellen, fontos a helyes életmód, a megelőzés, ha van lehetőségünk rá, használjunk jó minőségű, adalékoktól mentes vitaminokat, táplálékkiegészítőket!
