Szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége ahhoz, hogy az enzimek, hormonok és egyéb kémiai anyagok ezrei kifejthessék hatásukat. Emellett a vitaminoknak és ásványi anyagoknak van még egy kulcsfontosságú szerepük: antioxidánsként viselkednek, vagyis lekötik a szabad gyököket a szervezetben. Mivel testünk nem minden esetben képes a kellő mennyiségű vitamin előállítására, így a hiányzó mennyiséget tápanyag formájában szükséges bevinni.

A gondosan válogatott alapanyagokból készült tusfürdők, krémek és egyéb kozmetikai termékek használata kevesebb irritációval jár, ritkábban fordul elő szárazság, viszketés, allergiás reakció, hámlás vagy gyulladás. A természetes anyagokból előállított kozmetikumok használata különösen ajánlott a vékony vagy világos bőrűek, illetve az érzékeny bőrűek számára. A natúrkozmetikumok nagy előnye mesterséges összetételű társaikkal szemben, hogy bőrrokon alapanyagok felhasználásával készülnek, melyek hatóanyagait a bőr könnyebben tudja hasznosítani.

A magyar táplálkozásban alapélelmiszernek számító gabonafélék több betegség kiváltásában is szerepet játszanak. Az egyik legismertebb a cöliákia, vagy gluténérzékenység. A gabonafélékben található gliadin indítja el ezt az autoimmun folyamatot, a glutén kizárásával az étrendből a tünetek megszűnnek. Szerencsére nem kell a gabonákat teljesen kitiltani az életünkből, vannak köztük természetes formában gluténmentesek is, ilyen a rizs, szója, quinoa, hajdina, kukorica, nyílgyökér, vagy a köles.