Mio-inozitol – a „nem hivatalos” B-vitamin
A mio-inozitol (myo-inositol, vagy myo-inozitol) egy vitaminszerű anyag, amit korábban a B-vitaminok csoportjába soroltak (B8-vitamin néven is találkozhatsz vele), habár klasszikus értelemben nem sorolható a vitaminok közé, ugyanis a szervezet glükózból képes szintetizálni. A természetben leginkább gyümölcsökben, babban, gabonafélékben és diófélékben fordul elő. A mio-inozitol nélkülözhetetlen a sejtek közötti kommunikációhoz, valamint foszforsavval kapcsolódva a sejthártya alkotórészét képezi.
Nagy mennyiségben megtalálható a gerincvelői idegekben, az agyban és az agy-gerincvelői folyadékban. Elengedhetetlen többféle agyi jelzőrendszer megfelelő működéséhez, mivel segít javítani a különböző receptorok (ingerfelfogó idegvégek) érzékenységét – emiatt nagyon fontos szerepet játszik a hormonok és neurotranszmitterek (ingerületátvivő anyagok) által használt jelátviteli folyamatokban. Mit jelent ez röviden összefoglalva? A mio-inozitol segíti például az inzulin hormon, vagy a hangulatért felelős szerotonin és dopamin hatékonyabb működését.
A mio-inozitol, mint természetes inzulinérzékenyítő
Az inzulin egy hormon, amit a hasnyálmirigy bocsát a véráramba, annak érdekében, hogy a sejtek optimálisan hasznosítsák a cukrot (glükózt), ami a legfőbb energiaforrásuk. Az inzulin a véráramba jutva képes a vércukorszint csökkentésére. Inzulinrezisztencia esetén a sejtek inzulinérzékenysége romlik, vagyis az izmokban, zsírszövetben és májban található sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, így a glükóz nem jut be a sejtekbe, éheznek. Inzulinrezisztens személyeknél megfigyelhető, hogy mind a cukor, mind az inzulinszint egyszerre magas a vérükben.
A myo-inozitol szerepe az idegrendszer megfelelő működésében
Az inozitol fontos résztvevője az idegi ingerületátvitelnek, ugyanis mindegyik fő neurotranszmitternek, vagyis ingerületátvivő anyagnak (dopamin, noradrelanin, szerotonin, acetilkolin, és GABA) szüksége van inozitolra ahhoz, hogy „üzeneteket” tudjon továbbítani egyik idegsejttől a másikig. Az inozitol tehát fontos eleme az egészséges agyi működésnek, az idegrendszer normál funkciójának, az érzelmi és mentális jólétnek és jó hangulatnak.
Milyen állapotok esetén bizonyulhat előnyösnek a mio-inozitol kiegészítőként való alkalmazása?
A myo-inozitol szedésének előnyeiről már rengeteg tudományos cikk és publikáció beszámolt. Az eddig elvégzett kutatások lehetséges pozitív eredményt találtak az alábbi állapotok esetén:
- 2-es típusú cukorbetegség
- inzulinrezisztencia
- metabolikus szindróma
- PCOS (policisztás ovárium szindróma)
- PCOS okozta menstruációs zavarok és bőrproblémák
- férfi és női termékenységi problémák
- hangulati zavarok, szorongás, depresszió
- hangulatingadozások PMS (premenstruációs szindróma) és PMDD ( premenstruációs diszfóriás rendellenesség) esetén
Összetevők: c100% myo-inositol por
Adagolás: Felnőtteknek napi 2 gramm por (2 csapott mokkáskanálnyi, vagy 4 ml-nek megfelelő mennyiség) folyadékban elkeverve, lehetőleg közvetlenül étkezések előtt, vagy közben fogyasztva.
Hatóanyagtartalom a napi adagban (2g) NRV%*
Inozitol (myo-inositol) 2000 mg **
* = Napi beviteli referencia érték százaléka (felnőttek esetén)
** = Nincs meghatározott napi beviteli referencia érték.
