USA Medical Deep Sleep Forte kapszula a pihentető alvásért – 60db

4 gyógynövény kivonatát és L-triptofánt tartalmazó komplex egyetlen kapszulában a nyugodt és pihentető alvásért!

Az egészséges élet alapja nem (csak) a megfelelő étkezés, a kellő mennyiségben bevitt vitamin és sport, de nem ám! Az egyik legfontosabb ugyanis az, hogy elegendő minőségű és mennyiségű alvásban legyen részünk. Minden más csak utána jön.

Miért van szükségünk elegendő alvásra:

• Az alvás kedvezően befolyásolja a testsúlyt.
  Ennek oka, hogy az alváshiány növeli a ghrelin szintjét, mely egy az éhségérzetért felelős hormon, és csökkenti a leptin szintjét, mely a teltségérzetért felelős. Ez az oka annak, hogy az alváshiányos emberek nagyobb étvággyal esznek és több kalóriát fogyasztanak, mint társaik. Egy 2020-as kutatás eredményei megerősítik, hogy azok a felnőttek, akik kevesebb mint napi 7 órát aludtak, 41%-kal nagyobb valószínűséggel híztak el, mint azok, akik normál alvásmennyiséggel kalkulálhattak.
• Javítja a termelékenységet és a koncentrációt.
  Az alváshiány negatívan befolyásolja a kognitív képességeket, a koncentrációt, a termelékenységet és a teljesítményt. Azaz, ha nem alszunk eleget, romlik a teljesítményünk és a közérzetünk is. Ezt egy 2020-as tanulmány is megerősíti, amely túlterhelt orvosokat vizsgált és megállapította, hogy a közepes, súlyos és nagyon súlyos alvászavarral küzdő orvosok 54%, 96% és 97% -kal nagyobb valószínűséggel követtek el klinikailag jelentős orvosi hibákat.
• Fokozza a sportteljesítményt.
  A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás javíthatja a finommotorikus képességeket, a reakcióidőt, az izomerőt, az izomállóképességet és a problémamegoldó képességeket, az alváshiány azonban növelheti a sérülések kockázatát és csökkentheti a testmozgás iránti motivációt.
• Véd a szívbetegségek kialakulásával szemben.
  Az alvásminőség romlása és a kevés alvás fokozza a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, illetve a magasvérnyomás-betegség kialakulásának veszélyét. Egy összehasonlító tanulmány megállapította, hogy a napi 7 óránál rövidebb alvás 13%-kal növeli a szívbetegségek miatti halálozás kockázatát.
• Jó hatással van az emberi kapcsolatokra és a társas interakciókra.
  A fáradtság hatással lehet a humorérzékünkre és az empátiára is. Ha nem aludtunk eleget, morcosak és ingerlékenyek lehetünk. Ráadásul az alváshiány motivációcsökkenéshez vezethet, ami csökkenti a társadalmi aktivitást. Ráadásul ha mégis úgy döntünk, társasági életet élünk, nehezebb kialakítani a pozitív érzelmeket és összetartozás érzését.

Az alvás tehát létkérdés. Mégsem megy könnyen mindenkinek: az emberek harmada kevesebbet alszik napi hét óránál, az egészségügyi dolgozók közel fele megtapasztalja a kórós inszomniát, az emberek 76 százaléka pedig vagy maga is alvászavarokkal küzd vagy együtt él valakivel, akinél ez a helyzet. Ezért fejlesztettük ki a Deep Sleep Forte étrend-kiegészítőt L-trioptifánnal, citromfű-, komló-, macskagyökér- és golgotavirág-kivonattal.

Az L-triptofán az alváshoz szükséges neurotranszmitterek előanyaga

Az L-triptofán a szervezetben leggyakrabban előforduló triptofán-fajta, mely a húszféle alapvető fehérjealkotó aminosav egyike. Esszenciális aminosav, vagyis a szervezet nem tudja előállítani, ezért a táplálékkal kell bevinni. Mivel a természetes alváshoz szükséges neurotranszmitterek előanyaga, táplálék-kiegészítőként is fogyasztják alvászavarok, depresszió, pánikbetegség ellen.

Működési elve rendkívül egyszerű: az étkezés során bevitt L-triptofánt a szervezet először 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) formává, majd szerotoninná alakítja, mely jeleket továbbít az idegsejtek között és befolyásolja hangulatunkat.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedők triptofánszintje alacsonyabb lehet a normálisnál. Az is kiderült, hogy az L-triptofán csökkenti a stressz-szintet, ugyanis amikor egy vizsgálatban egészséges felnőtteket tettek ki nagymértékű stressznek, azt találták, hogy a résztvevők szorongása, feszültsége és idegessége magasabb volt, amikor alacsony volt a triptofánszintjük.

Az L-triptofán optimális szintje emellett elősegítheti a viselkedéses normák betartását, míg hiányában fokozódhat a szorongás, illetve az agresszív viselkedéses tünetek.

Egy másik tanulmány megállapította továbbá, hogy alacsony triptofánszint mellett a hosszú távú memória teljesítménye rosszabb volt, mint normális esetben, összehasonlító tanulmányokból pedig az is kiderült, hogy az alacsony triptofánszint negatívan befolyásolja a kognitív funkciókat és a memóriát. (Ennek oka, hogy az L-triptofán a szervezetben szerotoninná alakul, mely befolyásolja az agyi tanulási folyamatokat. Vagyis ha nem képződik belőle elegendő, romlik a tanulási teljesítmény.)

Lényeges továbbá, hogy az L-triptofánból keletkező szerotonin egy része a szervezetben később melatoninná is alakul, mely ugyan természetes módon is előfordul a szervezetben, azonban étrendi úton is bevihető, étrend-kiegészítőként is népszerű. Ennek oka, hogy a melatonin hatással van a szervezet alvás-ébrenlét ciklusára, ezáltal közvetetten a tápanyagok anyagcseréjére és az immunrendszerre is.

Egy tanulmány megállapította, hogy a triptofánnal dúsított gabonapelyhek reggelire és vacsorára történő fogyasztása segített a felnőtteknek gyorsabban elaludni és hosszabb ideig aludni, mint amikor normál gabonapelyheket ettek. Más tanulmányok is rámutattak, hogy a melatonin étrend-kiegészítőként való alkalmazása javíthatja az alvás mennyiségét és minőségét.

A citromfű elsimítja az elme ráncait

A citromfű (Melissa officinalis) az árvacsalánfélék családjába tartozó, kellemes, citromra emlékeztető illatú, fehér virágú, évelő növény. A hatóanyagokat – citronella és citrál illóolajokat, illetve flavonoidokat, kávésavat, gyantát és szaponint – a növény levelei tartalmazzák, míg virága a citromfűolaj alapanyaga.

Hagyományosan a szorongás és idegesség csökkentésére, a kognitív funkciók javítására, valamint a szív védelmére használták, mára azonban tudjuk, hogy ez nemcsak placebo hatás, hiszen a citromfű:

• valóban segít a szorongás leküzdésében. Egy 2022-es kutatás megjegyzi például, hogy a citromfűben található vegyületek nyugtató vagy altató hatással is rendelkezhetnek. Egy másik kutatás rámutat, hogy a citromfű koncentrált formái segítenek csökkenteni a szorongást laboratóriumi körülmények között stressznek kitett embereknél.
• ténylegesen hozzájárul a kognitív funkciók egészségéhez. Állatkísérletek bizonyítják, hogy a citromfű olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik az oxidatív stresszt, ezáltal közvetetten hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az olyan neurodegeneratív betegségek elkerüléséhez is, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
• enyhítheti az álmatlanságot és elősegítheti a pihentető alvást. Egy 2019-es tanulmányban hét napon át figyelték meg a koszorúér-bypass műtéten átesett vizsgálati alanyok alvásminőségét. Az alanyok egy részének naponta 500 mg citromfűlevelet adtak. A résztvevők 54%-ánál szignifikánsan javult az alvásminősége és mennyisége, 49%-ánál pedig csökkent a szorongás önbevallásos szintje.
• szívvédő hatással bír. A citromfű segít a HDL koleszterin és az LDL koleszterin, valamint a triglicerid értékek javításában.
• természetes segítséget nyújt a herpesz kezelésében. A citromfű antivirális tulajdonságokkal rendelkezik, ez pedig segíthet a herpesz okozója, az 1-es típusú herpeszvírus (HSV-1) elleni védelemben. A 2023-as kutatás eredményei egyértelműsítik, hogy a citromfű gátolja a vírus sejtekhez való kötődését és szaporodását a szervezetben.

A komló nemcsak a sörben jó

Bár a komló elsősorban a hűsítő sörök alapanyagaként ismert, a kenderfélék családjába tartozó komló eredetileg főleg természetes gyógymódok alapjául szolgált. Hagyományos használata megfigyelések mentén vált gyakorlattá, teáját általában macskagyökérrel kombinálták. Ma elsősorban az alvászavarok, a hőhullámok, a szív- és érrendszeri betegségek és a depresszió kezelésére alkalmazzák.

 Amiben biztosan számíthatunk rá:

• az alvászavarok kezelése. Kutatók ápolónők egy csoportját vizsgálták. A kísérleti alanyok egy része a megfigyelés során minden este kapott egy alkoholmentes, komló tartalmú italt, melynek következtében az érintettek nemcsak gyorsabban és könnyebben szenderültek el a nap végén, hanem általános szorongásszintjük csökkenéséről is beszámoltak.
• a változókori tünetek kezelése. A komlóban található flavonoidok a fitoösztrogének csoportjába tartoznak, melyek hasonlóan viselkednek a szervezetben, mint a természetesen előforduló női nemi hormonok – ezáltal képes lehet befolyásolni azok hatását.
• védelem a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. A komlóban található flavonoidok egyike a xanthohumol, mely segíthet az erek ellazításában és a vérkeringés javításában. Egy kísérleti állatok bevonásával végzett vizsgálat például rámutatott, hogy a komlóból kivont xanthohumol csökkentette a meszesedést az artériákban és a vénákban.
• harc a rákos megbetegedésekkel szemben. Sokat elmond a xanthohumolban rejlő potenciálról, hogy laboratóriumi kémcsöves vizsgálatokban ez a flavonoid jól teljesített a rákos sejtek likvidálása során.
• hangulatjavítás természetesen. Egy 2017-es kísérletben olyan egyetemistákat vizsgáltak, akik saját bevallásuk szerint hangulatzavarral küzdöttek, egyebekben azonban egészségesek voltak. Az alanyok egy részének aztán négy héten át 400 milligramm Melcalin komlót, másik részének placebot adtak. A vizsgálat végén a komlót szedőknél szignifikánsan csökkent a szorongás, a stressz és a depresszió szintje a placebo-csoporttal összehasonlítva.